100 kg

Natchniony po porannych odwiedzinach tego tematu sam wróciłem właśnie z Careffour. Widziałem takie pakowane łososie właśnie ale ceny zaczynały się od 7 zł za 100 gram (chyba że źle patrzyłem)...kupiłem łososia wędzone na ciepło ale ze stoiska gdzie mi kobietki go podały (tam gdzie mięso i wędliny się kupuje). Za 0,22 kg dałem 10.93. Zjem może dziś [...]

[...] tłuszczu(w sumie są ładowania tłuszczem przed zawodami), co nie zmienia faktu, że w lustrze forma bdb. Dziś po treningu porcja białka – kupiłem wczoraj na zakupach Whey 100 Treca, sok z dwoch grapefruitów. Posiłek kolejny odwleczony nieco w czasie, ze względu na długi czas pieczenia. Smak – totalne mistrzostwo, kg mięsa wciągnąłem za jednym [...]

[...] jadł. Jeszcze 5 lat temu po 30gr były piękne, duże jaja, coś jak obecne XL, a ile teraz za takie wychodzi? 70-90gr? Czy tak samo pierś kosztowała 9-10zł, teraz jak chcemy ładną z hali targowej to i 20zł przychodzi zapłacić za kg, co z tego, że ludzie zarabiają po 100 czy 200zł więcej niż 5 lat temu, jak cena wielu produktów wzrosła o połowę. ;-)

[...] to Robie na prostych nogach z tego powodu nie biore takiego duzego towaru. Zawsze robilem na prostych gdyz nie tylko idzie w plecy ale tez w uda Klata:(wyznacznik 80 kg jako 100%)(1 TYDZIEN) 45*6 50*6 55*6 60*6 60*6 60*6 2 TYDZIEN: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 65*6 3Tydzien: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 70*6 4 Tydzien No to musisz mi napisac czy przy MC [...]

[...] mam jeszcze pracy bo się uczę, więc mam bardzo ograniczone dochody, podkreślam że nie biorę żadnych odżywek. Dziennie zjadam bochenek chleba prawie zawsze z serem oraz ryż 100-200 gram, starałem się pić litr mleka dziennie. Ok 2-3 razy w tygodniu zjadam dużą porcję warzyw oraz jajka. W 1,5 roku z 60 kg siła mi skoczyła do 140kg po 6powtórzeń w [...]

[...] pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Druga sprawa to rozkład makroskładników. Jestem prawdopodobnie jednym z [...]

[...] pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się [...]

Oprócz umiejętności i predyspozycji u Ciebie myślę, że ten tren też mimo opinii i mitów jednak pomaga w ujarzmieniu tłuszczu. Ja po zejściu z vlcd i wejściu na całkiem dużą jak dla mnie ilość węgli (do 4 g/kg) i wejściu na tren a 100 mg e2d notowałem dalszy progres formy, taki, że teraz śmiało mam formę życiówkę jak dla mnie

[...] białko bez zmian? Powiem Ci tak. Ja też miałem wieczne problemy z za małą wagą i przy 75 kg jeśli mnie pamięć nie myli musiałem jakieś 5k kcal wcinać. Mój maks to przy 100 kilku kilo po 7,500 kcal. Żarłem wtedy 6 posiłków dziennie + gainer po treningu. Jak zwiększyć kalorie? W Twoim przypadku węglowodanami. Nie przekraczaj 2 g białka / kg [...]

Na 100% wałek. Nie ma możliwości, by 4,5 kg (WPC?) 80-tki kosztowało 130 zł. To 4,5 kg czystoego ovo od producenta kosztuje drożej (ok. 170 zł).

[...] za ******ły ze jedno WPC jest lepsze od drugiego bo ma nazwe from USA???? Musiscie sie pogodzić (sprzedawcy itak dalej) ze kończy sie walenie w ch.ja z cenami , marzami po 100% - hurtowa cena białek wiekszosci firm za 1 kg nie odbiega od ceny Ostrowii zbyt duzo. A smaki i witaminy ktore sie dodaje to drugorzedna sprawa i dobry ziemniak smakuje [...]

heheh ej pamietacie tego calvina czy jak tam ten co szarpal tyle na klate hahaha chyba 12 * 100 ten co mial chyba 80 kg klata 125 hahaha ladna olewka poszla od calego dopingu, nikt mu znany nie odpowiedzial, hahahahhahh

W 7mce może i miała 208 KM, w 5tce 193. Poczytałem sobie opinie o e39 z tym silnikiem i część była typowo polska - "dużo pali", "drogie części" %-) Kupuja ważace 1600 kg kombi marki BMW i chcą spalania a6 l/100 oraz częsci w cenie fiatowskich %-) Ponoć nawet automat potrafi w mieście wziąc nie więcej niż 11 l a to mi wystarcza.

[...] ma być to że Kolos zrobił to ćwiczenie? Czy tak samo bez problemu będzie się podciągał na drążku czy robił pompki na poręczach lub kółko ze stania? Acha to ćwiczenie na brzuch do zrobienia w III etapie to robiliśmy gdy trenowałem sporty walki po 50 - 100 powtórzeń bez przerwy na planka :-), ciekawe jak mi teraz pójdzie po prawie 40 latach ;-)

[...] z kolesiami po 90 kg. Ten mój kumpel nie jest silny w żadnej innej konkurencji, ale na rękę jest niesamowity. Wg Twojej teorii, to powinien on być bardzo silny, a tak nie jest. Opanował tą konkurencję i tyle. Tak samo z tymi co rzucają kulą. Daj takiemu dysk lub oszczep, a będzie na 100% o wieeeele gorszy od specjalistów w tamtych konkurencjach.

[...] na dół (najmłodszy jestem i największy więc "pewnie silny" to każą mi to robić) nie czuje pewnych rejonów ciała... Do tego prysznic zajmuje mi 40 minut bo jak się rozwala 100 letnie ściany to cżłowiek wygląda jak górnik %-) Sąsiad ja pamiętam raz miałem takiego stopa, jakoś na początku zabawy. Ale potem to już się pilnowałem - teraz nie mam [...]

[...] – substancje wypełniające, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca. Porcja – 3 tabletki Ilość porcji w opakowaniu – 100 Dostępne opakowania – 300 tabletek FitMax CARBO™ - odzywkiweglowodanowo bialkowe ZNAKOMITE ŹRÓDŁO ENERGII REWELACYJNY SMAK I ROZPUSCZALNOŚĆ WSPOMAGA [...]

[...] wiadomo, stała suplementacja, witaminki- raz na poł roku za 18 zł w lidlu- podobne do tych z olimpu. więc reasumując 453 zł bez carbo. w ciagu roku ida 5-6 puch więc około 100 zł na rok. więc około 700-800 zł poszło juz. Chociaż carbo zawsze mi kupuje matka jak widzi ze brakuje- to nie moge tego zliczyc dokładnie a białka to nigdy nie miałem [...]

[...] gr ryżu + 150 gr kuraka + jabłko 5. 150 gr twarogu + 25 gr orzechów wł + 50 gr nasion słonecznika 6. 120 gr tuńczyka + 50 gr sera gouda + 20 gr oliwy 7. 20 gr lnianego + 100 gr twarogu + ( jak zostanie ) łycha majonezu spożycie wody ostatnie oscyluje w okoliacach 8 litrów na dzień ... jakoś tak a no i chodze głodny jakieś40-60 minut po [...]

[...] dylemat, otóż wiem - sałatki i ogólnie różne takie produkty badzo wiele dają lecz czasami ciężko o produkty, czasami tego nie ma albo tego.. chyba że nie trzymacie się 100% diety i jak nie ma czegoś to po prostu robicie sałatkę bez tego? Sam też nie gotuję więc trudno powiedzieć co będzie np. na obiad. Jak wy to organizujecie? Czy po [...]